Oefening: dans van de polsen (3 minuten)

Je ellebogen zijn niet ondersteund en je schouders mogen ontspannen.
Vouw je vingers in elkaar en breng je handpalmen naar elkaar toe.
Houd je handen ontspannen terwijl je ze langzaam in beweging brengt vanuit je polsen. Beweeg alle kanten uit, zolang je handen maar in elkaar gevouwen blijven. wissel het tempo van bewegen af.

Haal na 2 minuten je handen weer uit elkaar en leg ze op je benen. Voel even na hoe je er nu bij zit. Is er iets veranderd t.o.v. toen je begon?