Oefening voor je mind in loslaten

Als je moeite hebt met loslaten, kan deze oefening helpend zijn.

Visualiseer een roos. Neem er echt even de tijd voor zodat je steeds wat meer details gaat zien. Je ziet de structuur van de steel met de doorns, je ziet hoe de onderkant is afgesneden en hoe het snijvlak eruit ziet.

Je ziet de bloem zelf en hoe de blaadjes in het midden dichter bijelkaar zitten en de buitenste blaadjes wat meer open zijn. Dus doe je best om het plaatje zo mooi mogelijk te maken.
Dan laat je dit plaatje in je hoofd heel bewust versnipperen of tot as worden.

Dit kun je zo vaak doen als je wilt. Uiteraard kun je ook een ander object nemen zolang je het maar gedetailleerd voorstelt. Het helpt je mind om te leren los laten.