Omgaan met angst en paniekgevoelens tijdens Corona tijd

Angst en paniekgevoelens tijdens de Corona tijd
Heb je last van ontregeling, angst en paniekgevoelens vanwege de Corona? Dat is eigenlijk heel begrijpelijk en normaal in een zo onzekere tijd.

Wat kan je helpen om daar goed mee om te gaan:
hier wat tips:

• Houd je sociale netwerk in stand, zoek bij tijd en wijle contact met dierbaren online of bel wat vaker
• Blijf als het kan aan het werk of maak zelf een plan per dag om invulling te geven,
• Zorg Daarbij voor een goede dagindeling met:
• rustmomenten en gebruikelijk pauzes in vorm van koffie, thee, lunch
• Ga even lopen voor of na je werk voor een frisse neus.
• Doe iets creatiefs waar je normaal nooit aan toekomt
• Kijk op vaste momenten naar Corona nieuws, beperk de oneindige stroom van informatie via alle kanalen, begrens jezelf.
• Structuur en overzicht maken dat je beter balans houdt en niet verder ontregeld