Omgaan met (moeilijke) gedachten

We hebben allemaal gedachten. En we hebben maar beperkt invloed op wat we denken. En dat denken kan ons soms best in de weg zitten. Gedachten als "Ik ben het niet waard", "Ik ben waardeloos", "Ik ben niet goed genoeg", etc.

Herken je dat?

Besef dat je je gedachten niet bent! Een effectieve manier van omgaan hiermee is om je gedachten, of je verstand, een bijnaam te geven. En dat mag best een ludieke naam zijn, want je hoeft je gedachten/ verstand nl niet serieus te nemen. Enige wat hierbij van belang is, is dat je geen naam kiest die aversie bij je oproept.
We zullen het namelijk de rest van ons leven moeten doen met onze gedachten en ons verstand. Zie het als een verstandshuwelijk dat je met hem of haar aan gaat.

Wil je hier meer van weten? Neem gerust contact met mij op.