omgeving rustig houden

Als je je veel en continue prikkels binnenkrijgt, is de kans groot dat je overbelast raakt. Zorg er daarom voor dat je drukke en stressvolle omgevingen zoveel mogelijk voorkomt. Indien dat niet lukt of kan , neem dan voldoende rustmomenten om deze prikkels te reguleren. Ga een ommetje lopen buiten. Ook helpt het om je omgeving opgeruimd en leeg te houden. Daarmee creeer je een prikkelarmere omgeving en dat draagt tevens bij aan minder overprikkeling.