overspanning

Overspanning is een teveel aan spanning. Spanning ontstaat onder druk of bij rek. Dat snappen we als het om een elastiek gaat of om in een ballon drukken. Teveel rek en het elastiek knapt; teveel druk en de ballon knapt. Spanning is oké, teveel spanning, overspanning, maakt stuk. Psychische spanning werkt ook ongeveer zo.' Ik ben hier maar ik wil naar daar' geeft spanning. Breng de aandacht eens terug naar 'hier' en zie de rek verdwijnt. Merk dat maar eens op en pas het eens vaker toe. Als je meer over de aandacht wilt leren en hoe deze terug te brengen naar 'hier' kan mindfulness je helpen.