Patroon veranderen

Of het nu 30, 45 of 100 dagen duurt om een dagelijks patroon te veranderen, het begint bij gewoon starten.
Hoe zou het zijn om klein te beginnen, met iets dat binnen je bereik ligt en iets wat je goed doet? En kies dan een periode die voor jou vol te houden is: 3, 5 of 7 dagen.
Bijvoorbeeld; niet snoepen/roken/drinken, 30 minuten wandelen.

Mocht dit goed gaan, dan kan je de periode altijd uitbreiden.