Pauzeer regelmatig en ga met je aandacht naar je lijf

Pauzeer regelmatig even van wat je aan het doen bent. Ga met je aandacht naar binnen, naar je lijf ( zoals bij bodyscan/ mindfulness/focusing) .

Voel de sensaties in je lijf, en laat je aandacht even rusten bij de beweging van je adem. Neem het waar zonder dat het hoeft te veranderen.

Wilja Therapie Alkmaar Lid van Therapiepsycholoog Alkmaar