Leg een piekerschrift naast je bed. Als je gaat piekeren, schrijf dan op waarover je piekert.
Leg het schrift weg en zeg tegen jezelf dat deze punten er morgen ook nog zijn, je deze gedachten niet hoeft te onthouden en nu lekker kunt gaan slapen.
En vergeet niet: oefening baart kunst!
Germien
Therapie Oss
Lid van Therapiepsycholoog
Oss
