Maak s'avonds een planning voor de volgende dag waarin je alle activiteiten en tijden zet met wat je wilt doen. Visualiseer voor jezelf hoe je wilt dat je dag verloopt.
Sta bijvoorbeeld eerder dan de kinderen op, zodat je tijd hebt om jezelf klaar te maken. Hierdoor zul je het gevoel van controle ervaren en daar regie te hebben over je leven in plaats van dat alles je overkomt en je overspoeld wordt door de prikkels om je heen.
Sta bijvoorbeeld eerder dan de kinderen op, zodat je tijd hebt om jezelf klaar te maken. Hierdoor zul je het gevoel van controle ervaren en daar regie te hebben over je leven in plaats van dat alles je overkomt en je overspoeld wordt door de prikkels om je heen.
