Voel je je overprikkeld? Maak je hoofd overuren?
Richt je aandacht eens op het contact dat je billen met de stoel maakt. Adem heel bewust 4 tellen naar het contact met je billen op de stoel.
Merk op dat dat stabiel voelt.
Door je op iets 'stabiels' te richten, iets wat stevig voelt, zal je merken dat het wat rustiger in je zelf wordt. Je voelt weer het contact met je lichaam, en het moment, en de stoel. Hiermee geef je je brein een signaal dat het veilig is, stabiel, rustig. Probeer het eens uit.
Joan
Therapie Haarlem
Lid van Therapiepsycholoog
Haarlem
Richt je aandacht eens op het contact dat je billen met de stoel maakt. Adem heel bewust 4 tellen naar het contact met je billen op de stoel.
Merk op dat dat stabiel voelt.
Door je op iets 'stabiels' te richten, iets wat stevig voelt, zal je merken dat het wat rustiger in je zelf wordt. Je voelt weer het contact met je lichaam, en het moment, en de stoel. Hiermee geef je je brein een signaal dat het veilig is, stabiel, rustig. Probeer het eens uit.
Joan
Therapie Haarlem
Lid van Therapiepsycholoog
Haarlem
