Schrijf elke dag 5 zaken op waarop je trots bent. Dit kunnen hele kleine dingen zijn die misschien evident zijn maar waarvan jij weet dat ze veel moeite hebben gekost.
Vb
Ik ben uit mijn bed gekomen
Ik heb 3 keer gegeten
Ik heb mezelf gedoucht
Ik heb een sms geschreven naar een vriendin
Ik heb een wandeling gemaakt
