Spelregels angst

Angst komt niet voort uit de situatie waarin je je bevind maar uit jouw interpretatie van die situatie.
De spelregels om met angst om te gaan:

1 Wanneer je gevaar signaleert, wees dan realistisch
2. Ga niet het gevaar overdrijven, maar normaliseer het 'gevaar'.
3. Ga niet proberen de situatie te beheersen, maar laat los.
4. Ga niet de situatie vermijden of ontvluchten, maar omarm je angst.