Als de wekker gaat, staan we vaak gelijk 'aan' en doen onze routine matige dingen op de automatische piloot. Naar het toilet, douchen, ondertussen nog even je telefoon checken en zo rol je je dag in. Dan merk je dat je sjagarijnig bent of juist blij. Maar waar komt dat door? Heeft het te maken met jouzelf of komt het doordat je iets hebt gelezen, gezien of gehoord (bijvoorbeeld iets op je telefoon) wat onbewust je stemming beinvloed?
Wanneer je voordat je je bed uit gaat, eerst op de rand van je bed gaat zitten en dan heel bewust je lichaam voelt, je gedachtes en gevoel observeert, dan start je je dag vanuit je eigen gevoel. Je dendert er letterlijk niet direct overheen maar je hebt even aandacht voor hoe je je vandaag voelt.
Wanneer je dan gedurende de dag merkt dat je stemming anders is, kun je ook makkelijker achterhalen wanneer dat was en wat de oorzaak is.
Ellen
Therapie IJsselstein
Lid van Therapiepsycholoog
IJsselstein
Wanneer je voordat je je bed uit gaat, eerst op de rand van je bed gaat zitten en dan heel bewust je lichaam voelt, je gedachtes en gevoel observeert, dan start je je dag vanuit je eigen gevoel. Je dendert er letterlijk niet direct overheen maar je hebt even aandacht voor hoe je je vandaag voelt.
Wanneer je dan gedurende de dag merkt dat je stemming anders is, kun je ook makkelijker achterhalen wanneer dat was en wat de oorzaak is.
Ellen
Therapie IJsselstein
Lid van Therapiepsycholoog
IJsselstein
