Stemmingen (leren) aanvaarden

Heb je last van wisselingen in je stemming?
Wisselingen in stemming zijn normaal als ze binnen voor jou acceptabele/ begrijpbare grenzen blijven. Net zoals het weer zijn er momenten van zonneschijn, bewolking, regen, donder en bliksem. Het waait weer over. Dirk de Wachter, psychiater, laat weten dat er niks mis is met eens een dagje ongelukkig zijn. Een goed gesprek met een dierbaar iemand, knuffelen met je hond of kat, een dansje wagen in de ruimte waar je bent, mooie muziek luisteren, je stemming van dat moment als stemming accepteren, kan mogelijk helpen om in een betere mood te geraken. Zo niet, als de stemming te overweldigend voor je is, dan is een therapeutisch gesprek wellicht een betere keuze.