Stop met Snoozen

Snoozen is stressvol voor je systeem en levert geen enkele bijdrage aan ontspanning en betere slaap, sterker nog, het breekt de slaapdruk af die je in de nacht zo hard nodig hebt.
Ben jij een ‘snoozer’? Misschien kun je dan morgen het volgende eens uitproberen: Begin met stretchen van je spieren zodra de wekker gaat. Dit kun je in je warme bed doen, of op de rand van je bed. Dit zorgt ervoor dat het lichaam en de spieren doorbloed raken, je bindweefsel activeert en je wakker wordt. Doe vervolgens de gordijnen open en als het nog donker is, zoveel mogelijk lichten aan. Het systeem krijgt hierdoor een cortisol-boost die jou helpt om wakker te worden. Wacht nog een uurtje met je eerste kopje koffie, cafeïne drukt de cortisol die jij zo hard nodig hebt om wakker te worden.
Je zult zien dat je veel fitter aan je dag begint dan wanneer je de dag begint met snoozen.