Stress houd je scherp; teveel stress verlamt

Veel van mijn cliënten kampen met een overdaad aan stress en zitten hoog in hun ademhaling. Sommigen menen dat we in de westerse wereld leven in een constante staat van hyperventilatie.
Als je je gespannen voelt, neem dan even tijd voor een vertragende ademhaling: adem diep in en maak "een dikke buik", houd je adem daar 2 a 3 seconden vast en adem 2 x zo lang uit als je inademt, door je neus.
Vertraag zo tot 5 ademhalingen per minuut.
Na 1 minuut is je bloeddruk gedaald, je hartslag vertraagd en je zuurstofopname in je cellen verbeterd.