Maak een stressdagboek waarin je elke dag zet:
Welke activiteiten je hebt gedaan.
Zet achter elke activiteit een cijfer, 0 = geen stress, 10= stress!!
Wat heb je gedaan om de stress te verminderen?
Welk cijfer geef je de stress hierna?
Zo krijg je inzicht in activiteiten welke stress geven en wat je kunt doen om stress te verminderen.
Welke activiteiten je hebt gedaan.
Zet achter elke activiteit een cijfer, 0 = geen stress, 10= stress!!
Wat heb je gedaan om de stress te verminderen?
Welk cijfer geef je de stress hierna?
Zo krijg je inzicht in activiteiten welke stress geven en wat je kunt doen om stress te verminderen.
