structuur geven aan ontstressen

Veel mensen gaan pas starten met ingrijpen als de stress al volop in het lijf zit. Zorg daarom structureel voor momenten waarin je kunt ontspannen. We maken toch ook allemaal tijd vrij voor een kop koffie in de ochtend. Waaromd dan niet structureel een blokje om in je pauze, of die vaste avond yoga of wandelen in het bos? óók als je niet zoveel stress hebt. Daarmee maak en houd je jezelf weerbaar.