Time out en feedback geven.
Wanneer je merkt dat er woede in je opkomt, verlaat de situatie/de persoon die je woede opwekt.
Ga bij je zelf te rade wat die ander deed/gedrag dat jij je zo voelde. Benoem het gewenste gedrag van die ander of van jezelf. Wat levert dat op voor jou en die ander.
Geef deze feedback aan die ander.
Karin
Therapie Diemen
Lid van Therapiepsycholoog
Diemen
Wanneer je merkt dat er woede in je opkomt, verlaat de situatie/de persoon die je woede opwekt.
Ga bij je zelf te rade wat die ander deed/gedrag dat jij je zo voelde. Benoem het gewenste gedrag van die ander of van jezelf. Wat levert dat op voor jou en die ander.
Geef deze feedback aan die ander.
Karin
Therapie Diemen
Lid van Therapiepsycholoog
Diemen
