Vertragen

Wat staat er allemaal op jouw agenda deze week? Het kan wel eens op je afkomen hoe de dagen zich vullen en hoe de weken voorbij vliegen. De valkuil is dan dat je het denkt op te lossen door harder te gaan werken.
Neem een voorbeeld aan een kat. Een kat kan in diepe rust zijn, zonder zich iets aan te trekken van zijn omgeving.
Zet je social media elke dag een momentje uit. Ga met aandacht naar je ademhaling: adem in naar je buik en adem langer uit dan in. Doe dit een keer of tien en ontspan.
Even vertragen en op tijd je rust nemen kan je helpen om je daarna weer beter te concentreren. Dit zal de kwaliteit van je werk ten goede komen en je uiteindelijk meer voldoening geven.

Zou je willen leren hoe je met meer aandacht kan leven? Twijfel niet en neem vrijblijvend contact op voor kortdurende therapie.