ADHD'ers hebben vaak beide nodig: routine en spontaniteit. Te veel routine kan saai aanvoelen, te veel spontaniteit kan eindigen in chaos.
Probeer eerst een dagelijkse routine op te bouwen, en ervaar of dit je dag verbetert.
Voeg dan een tweede toe en eventueel een derde, en bepaal zelf wanneer je de beste balans hebt bereikt tussen routine en spontaniteit.
Probeer eerst een dagelijkse routine op te bouwen, en ervaar of dit je dag verbetert.
Voeg dan een tweede toe en eventueel een derde, en bepaal zelf wanneer je de beste balans hebt bereikt tussen routine en spontaniteit.
