Angstig door je burnout?

Een van de kenmerken van een burnout is dat je hormoonhuishouding uit balans is. Gebeurtenissen leiden er gemakkelijk toe dat je lichaam een verhoogde dosis stresshormonen aanmaakt.

De alertheid van het lichaam kan je psychisch functioneren voor langere tijd veranderen. Je word zelfs angstig voor dingen die voorheen maar een beetje spanning gaven. Als dit langer aanhoudt, kun je zelfs een angststoornis ontwikkelen.

Bij milde angst kun je proberen jezelf te kalmeren met realistische gedachten of jezelf af te leiden en op iets anders te focussen. Bij paniekaanvallen kun je beter een coach of therapeut inschakelen.

Een combinatie van cognitieve-gedragstherapie met hypnose of emdr, aangevuld met een lichaamsgerichte ontspanningstherapie (ik zet craniosacraaltherapie in) werkt gunstig voor lichaam en geest.