Veel thema’s worden cognitief benaderd in het reguliere zorglandschap. Niet voor iedereen is deze aanpak toereikend genoeg.
Daarom een drietal tips:
1) Onderzoek wanneer de klacht is ontstaan, en begrijp de reden hiervan.
2) Ga het gesprek oordeelloos aan met jezelf. “Hallo ik? Hoe voel ik mij? En waar voel ik wat? Welke gedachte heb ik nu? Zijn deze gedachten op dit moment helpend voor mij?" Neem hier de tijd voor, zodat je meer bewust kunt worden van wat je voelt of denkt. Vanuit ontdekken kun je gaan veranderen. Je kunt oude patronen, die niet meer helpend zijn, gaan bijsturen. Zo kan je andere keuzes gaan maken.
3) Rust gaan ervaren in je lijf en hoofd.
Het laatste is wat er vaak mist in de reguliere aanpak. Wat maakt dat de klachten kunnen blijven bestaan. EMDR, hypnotherapie, verdiepende adem-en ontspanningsoefeningen en lichaamsgericht werken kunnen helpen om meer rust te ervaren.
Daarom een drietal tips:
1) Onderzoek wanneer de klacht is ontstaan, en begrijp de reden hiervan.
2) Ga het gesprek oordeelloos aan met jezelf. “Hallo ik? Hoe voel ik mij? En waar voel ik wat? Welke gedachte heb ik nu? Zijn deze gedachten op dit moment helpend voor mij?" Neem hier de tijd voor, zodat je meer bewust kunt worden van wat je voelt of denkt. Vanuit ontdekken kun je gaan veranderen. Je kunt oude patronen, die niet meer helpend zijn, gaan bijsturen. Zo kan je andere keuzes gaan maken.
3) Rust gaan ervaren in je lijf en hoofd.
Het laatste is wat er vaak mist in de reguliere aanpak. Wat maakt dat de klachten kunnen blijven bestaan. EMDR, hypnotherapie, verdiepende adem-en ontspanningsoefeningen en lichaamsgericht werken kunnen helpen om meer rust te ervaren.
