Overstijgen van angst

Om je angsten en beperkingen te overstijgen en meer in contact te komen met je innerlijke kracht en authenticiteit, kun je oefeningen (Shame Attacking-oefeningen, bedacht door Albert Ellis, de grondlegger van RET-therapie) doen om te voelen dat het leven je niet tegenhoudt. De oefeningen zijn ervoor om conditioneringen los te durven laten en je eigen vrije wil en authenticiteit te ontdekken
Elke keer als je voelt dat je schaamte of ongemak voelt opkomen, kun je dit als uitdaging zien om ermee te oefenen. Het doel is altijd om jezelf te bevrijden en niet om dingen te doen waar je niet achter kunt staan.

Voorbeelden zijn bijv.:
-Geen dankjewel zeggen
-Niet applaudisseren als iedereen dit wel doet
-Naar iemand staren totdat diegene wegkijkt
-Vooraan in een zaal gaan zitten
-Langzaam rijden (waar het veilig is)
-Langzaam je boodschappen op de band leggen
-Alsjeblieft zeggen wanneer je per ongeluk tegen iemand aanloopt