Geef op een effectieve manier aandacht aan je piekergedachtes: door ze op te schrijven. Zo komen ze letterlijk 'uit je', zie je ze voor je en dat geeft vaak al inzicht en opluchting.
Koop hiervoor een notitieboekje, leg die bv op je nachtkastje en schrijf er elke dag even in.
Koop hiervoor een notitieboekje, leg die bv op je nachtkastje en schrijf er elke dag even in.
