Eenzaamheid kan een negatieve spiraal veroorzaken. Hoe langer het duurt, hoe moeilijker het kan voelen om eruit te komen. Dit kan leiden tot zelfkritiek en negatieve gedachten over jezelf (“Ik ben niet leuk genoeg” of “Niemand wil tijd met mij doorbrengen”).
👉 Oefening: Schrijf een korte, vriendelijke boodschap aan jezelf op – iets wat je tegen een goede vriend zou zeggen die zich eenzaam voelt. Lees dit dagelijks hardop om jezelf eraan te herinneren dat je het waard bent om verbonden te zijn.
👉 Oefening: Schrijf een korte, vriendelijke boodschap aan jezelf op – iets wat je tegen een goede vriend zou zeggen die zich eenzaam voelt. Lees dit dagelijks hardop om jezelf eraan te herinneren dat je het waard bent om verbonden te zijn.
