Het Zelf en ik heb de gedachte dat

Het Zelf en ik heb de gedachte dat…..
Wie ben jij zelf? Kijkend naar Mindfulness: als je observeert wat je denkt, voelt en ervaart en je je gedachtes voorbij ziet drijven, dan kan de volgende vraag opdoemen: als ik mijn gedachten niet ben: wie ben ik dan?

Bij de HET Zelf gaan we onderzoeken wat de gedachten zijn die je over jezelf hebt: de inhoud van deze gedachten en hoe je met deze gedachten omgaat. Hoe beschrijf jij jezelf? (Welke oordelen heb je over jezelf of welke regels leg jij jezelf op?)

Zou het prettig zijn deze gedachten wat meer los te kunnen laten? Hoe zou het zijn als je jezelf echt en onvoorwaardelijk kunt omhelzen? Zou je dat durven?

Hoe kun je een andere, meer flexibele relatie met jezelf creëren? Hoe kun je met steeds meer afstand naar dat wat je over jezelf denkt kijken.

Een voorbeeld:
Overtuiging:
1. Ik ben stom of hoe klinkt de volgende zin?

2. Ik heb de gedachte dat ik stom ben of hoe klinkt de volgende zin?

3. Soms komt de gedachte voorbij dat ik stom ben

Wat is het verschil voor jou tussen bovenstaande zinnen?

Wat ik vaak hoor is dat mensen het idee hebben dat een en ander (lezend van punt 1 naar punt 3) steeds minder waar lijkt, steeds minder een feit, iets meer op afstand.

Hoe is dat voor jou?