Boosheid van je partner begrijpen

Boosheid van jezelf of van je partner kan spannend zijn. Het kan zijn dat je daardoor in een automatische re-actie schiet: óf je gaat ook boos worden óf je gaat pleasen. Je lost in beide gevallen niet echt iets op. Als je begrijpt dat er achter de boosheid een behoefte zit, dan kun je er op een andere manier mee omgaan. Boosheid kan een uitting zijn van bijvoorbeeld angst, verdriet of eenzaamheid. Angst om in de steek gelaten te worden, verdriet om niet belangrijk gevonden te worden, eenzaamheid door het gevoel te hebben niet gezien te worden. En welke behoefte zit er daar achter: behoefte om gezien en erkend te worden, behoefte om erbij te horen? Als je die behoefte achter de boosheid kunt zien en kunt begrijpen, kun je misschien zeggen: ‘Ik kan begrijpen waarom dit je boos maakt.’
Belangrijk: Zonder 'maar....' erachteraan te zeggen! En dat je begrijpt waarom de ander boos is, betekent ook niet persé dat je altijd je eigen gedrag moet aanpassen aan de behoefte van de ander. De erkenning voor het gevoel van de ander is al heel belangrijk.