Therapiepsycholoog
Netwerk van therapeuten
en psychologen
Therapiepsycholoog
  • Vast ritueel

    Houd een vast slaapritueel (waar jij je prettig bij voelt) aan waarbij je vanaf 21.00 uur (natuurlijke tijd dat je lichaam melatonine aangaat maken) geen scherm meer gebruikt. Drink een kopje kamille thee , lees een boek, doe een meditatie, enz.
    Pauline ✓

Forum Tips bij slaapproblemen

Dit is een tip uit het tipsforum Slaapproblemen.
Lees meer tips over Slaapproblemen

Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Slaapproblemen