H
Als je van jongs af aan gewend bent de emoties van anderen te verwarren met je eigen gevoelens, kan dit voortkomen uit een hoge mate van empathie of een omgeving waarin je geleerd hebt je aan te passen aan de behoeften en emoties van anderen. Dit kan soms leiden tot uitdagingen bij het herkennen en respecteren van je eigen grenzen en gevoelens. Om je te helpen je eigen emoties te onderscheiden van die van anderen is het allereerst belangrijk om
bewustwording te ontwikkelen: Begin met het herkennen wanneer en in welke situaties je de neiging hebt om de emoties van anderen over te nemen. Bewustwording is de eerste stap naar verandering.
Dit kun je als volgt doen:
- Leer je eigen emoties herkennen: Neem regelmatig tijd om te reflecteren op hoe je je voelt. Dit kan door middel van dagboekschrijven, meditatie of gewoon een moment van stilte om te checken hoe je je echt voelt.
- Oefen zelfreflectie: Vraag jezelf af of de emoties die je ervaart echt van jou zijn. Als je bijvoorbeeld plotseling verdrietig of boos wordt in de aanwezigheid van iemand anders, vraag jezelf dan af of dit gevoel overeenkomt met je eigen ervaringen of dat het een reactie is op de ander.
Mariëlle
Hypnotherapie Emmen
Lid van Therapiepsycholoog
Emmen
Als je van jongs af aan gewend bent de emoties van anderen te verwarren met je eigen gevoelens, kan dit voortkomen uit een hoge mate van empathie of een omgeving waarin je geleerd hebt je aan te passen aan de behoeften en emoties van anderen. Dit kan soms leiden tot uitdagingen bij het herkennen en respecteren van je eigen grenzen en gevoelens. Om je te helpen je eigen emoties te onderscheiden van die van anderen is het allereerst belangrijk om
bewustwording te ontwikkelen: Begin met het herkennen wanneer en in welke situaties je de neiging hebt om de emoties van anderen over te nemen. Bewustwording is de eerste stap naar verandering.
Dit kun je als volgt doen:
- Leer je eigen emoties herkennen: Neem regelmatig tijd om te reflecteren op hoe je je voelt. Dit kan door middel van dagboekschrijven, meditatie of gewoon een moment van stilte om te checken hoe je je echt voelt.
- Oefen zelfreflectie: Vraag jezelf af of de emoties die je ervaart echt van jou zijn. Als je bijvoorbeeld plotseling verdrietig of boos wordt in de aanwezigheid van iemand anders, vraag jezelf dan af of dit gevoel overeenkomt met je eigen ervaringen of dat het een reactie is op de ander.
Mariëlle
Hypnotherapie Emmen
Lid van Therapiepsycholoog
Emmen
