Emotionele zelfzorg onwikkelen

Bij hooggevoeligheid kan het helpen om je eigen emoties te onderscheiden van die van anderen:

Ontwikkel emotionele zelfzorg: Net zoals je zorgt voor je fysieke welzijn, is het belangrijk om te zorgen voor je emotionele gezondheid. Dit kan activiteiten omvatten zoals ontspanningsoefeningen, tijd doorbrengen in de natuur, of doen wat je blij maakt.

Zoek professionele hulp: Soms kan het nuttig zijn om met een therapeut of counselor te praten, vooral als je moeite hebt om je eigen emoties en behoeften te identificeren en te respecteren.

Leer over empathie en mededogen: Inzicht in het verschil tussen empathie (het voelen met anderen) en mededogen (zorgzaamheid tonen zonder emotioneel overweldigd te raken) kan nuttig zijn.