Beweging & migraine; wat werkt?
Wij vertellen je vast niets nieuws als we zeggen dat lichaamsbeweging een belangrijk onderdeel is van een gezonde leefstijl.
Maar wist je ook dat al lang is aangetoond dat voldoende lichaamsbeweging ook een positieve invloed heeft op migraine?
Diverse studies hebben het volgende al aangetoond:
• zowel krachttraining als aeroob sporten geven verbetering in de frequentie, intensiteit en duur van een migraineaanval.
• Er zijn aanwijzingen dat intensiever sporten een groter effect oplevert.
• Regelmatig sporten is niet minder effectief dan het gebruik van bepaalde onderhoudsmedicatie voor migraine, zoals topiramaat. Daarnaast kan sporten een goede aanvulling zijn als je al wél medicatie gebruikt tegen migraine.
• Ook sporten die minder intensief zijn, zoals yoga, kunnen een positief effect hebben op migraine.
Marion
Therapie Geleen
Lid van Therapiepsycholoog
Geleen
Wij vertellen je vast niets nieuws als we zeggen dat lichaamsbeweging een belangrijk onderdeel is van een gezonde leefstijl.
Maar wist je ook dat al lang is aangetoond dat voldoende lichaamsbeweging ook een positieve invloed heeft op migraine?
Diverse studies hebben het volgende al aangetoond:
• zowel krachttraining als aeroob sporten geven verbetering in de frequentie, intensiteit en duur van een migraineaanval.
• Er zijn aanwijzingen dat intensiever sporten een groter effect oplevert.
• Regelmatig sporten is niet minder effectief dan het gebruik van bepaalde onderhoudsmedicatie voor migraine, zoals topiramaat. Daarnaast kan sporten een goede aanvulling zijn als je al wél medicatie gebruikt tegen migraine.
• Ook sporten die minder intensief zijn, zoals yoga, kunnen een positief effect hebben op migraine.
Marion
Therapie Geleen
Lid van Therapiepsycholoog
Geleen
