Crisis als mogelijkheid tot verandering.

Wat wil deze crisis jouw vertellen? Wellicht wenst je 'mind' of 'body' meer rust of eigen regie. Kun je accepteren wat er is of is het nodig om meer tijd in te plannen om je gevoelens te onderzoeken? Dit kun je doen door bijvoorbeeld een tijdlijn te maken van je leven. En bij elke levensfase schrijf je op hoe je je toen voelde of hoe je jezelf zag. Herken je een patroon of staat deze huidige crisisfase op zichzelf? Je kunt met jezelf aan de slag te gaan. Je neemt bijvoorbeeld dagelijks 20 minuten de tijd om met aandacht naar je gevoel te gaan. Ontdek welke manier hiervoor past bij jou: meditatie, een dagboek of een stilte wandeling, jezelf in de ogen kijken middels je spiegelbeeld, of contact maken met de lichaamsdelen die nu je aandacht vragen (i.p.v. weggaan van je pijn).

Soms is bij het diepste dal van een crisis therapeutische begeleiding gewenst voor extra steun, zodat je daarna zelf weer met compassie verder kan gaan op je levenspad.