De neutraliserende Roos psychische buffer tussen jou en de ander
Je kunt een symbool van een roos gebruiken als psychische buffer tussen jezelf en anderen. Als je iemand bent die zich snel overweldigd of gekwetst voelt door anderen met wie je in contact staat, kun je een denkbeeldige roos tussen jullie inzetten. Deze oefening is vooral nuttig als je snel uit je veld bent geslagen.
1. De eerste stap is dan dat je goed gegrond bent en goed op je ademhaling let.
2. Sluit je ogen en probeer een grote rode roos voor te stellen met alle details die je maar kunt bedenken, zoals een steel bladeren, doornen, dauw enz.
3. Zet die roos tussen jou en de ander die je overweldigt in. Laat alles wat je niet bevalt neutraliseren.
4. Als je neutraal blijft blijf je in evenwicht en laat je het niet toe dat iemand zich dominant gedraagt of je manipuleert. Wordt het helemaal te gek, zet dan een glazen wand of een muur tussen jezelf en de ander.
Bep
Therapie Doetinchem
Lid van Therapiepsycholoog
Doetinchem
Je kunt een symbool van een roos gebruiken als psychische buffer tussen jezelf en anderen. Als je iemand bent die zich snel overweldigd of gekwetst voelt door anderen met wie je in contact staat, kun je een denkbeeldige roos tussen jullie inzetten. Deze oefening is vooral nuttig als je snel uit je veld bent geslagen.
1. De eerste stap is dan dat je goed gegrond bent en goed op je ademhaling let.
2. Sluit je ogen en probeer een grote rode roos voor te stellen met alle details die je maar kunt bedenken, zoals een steel bladeren, doornen, dauw enz.
3. Zet die roos tussen jou en de ander die je overweldigt in. Laat alles wat je niet bevalt neutraliseren.
4. Als je neutraal blijft blijf je in evenwicht en laat je het niet toe dat iemand zich dominant gedraagt of je manipuleert. Wordt het helemaal te gek, zet dan een glazen wand of een muur tussen jezelf en de ander.
Bep
Therapie Doetinchem
Lid van Therapiepsycholoog
Doetinchem
