Blijf iets langer in bed liggen

Je kunt in je lichaam ervaren wat de positieven effecten zijn van trager leven. Je kunt dat oefenen door een handeling die je normaal gesproken snel en efficiënt doet, op een lager tempo uit te voeren.
Denk bijvoorbeeld aan het zetten van koffie, tandenpoetsen, fruit klaarmaken, stofzuigen... Je doet hetzelfde, maar dan een stuk vertraagder.