Veel mensen denken dat als je hoogsensitief bent je niet tegen drukte kunt. Dit is een fabeltje. Als je hoogsensitief bent komt alles wel sterker binnen; je hebt immers een diepere informatieverwerking en details pik je snel op.
Maar hoe kan het dat de ene HSP'er wel in een grote drukke stad kan vertoeven of op een housefeest kan dansen zonder overprikkeld te raken en de andere krijgt na een half uur al hoofdpijn en voelt dat hij/zij zo snel mogelijk weg moet uit de drukte?
Het heeft te maken met hoe blij je wordt van de activiteit. Als je feesten helemaal te gek vindt en je kunt je er helemaal door laten opgaan en je raakt in de flow, dan zul je totaal geen last hebben van de vele prikkels. Je bent gefocust op de muziek en het dansen en het samen dansen.
Als je niet van die muziek houdt en je vindt dansen wel leuk maar niet zó leuk, dan raak je afgeleid. Door deze afleiding komen alle prikkels die er in de ruimte aanwezig zijn bij je binnen.
Als je overprikkeld raakt, dan kun je kiezen om
1. maar heel even op het feest te blijven en daarna naar huis te gaan
2. te focussen. Kies iets uit wat je interessant vindt en ga daar sterk op focussen: bijv. observeer andere mensen hoe die dansen. Of kijk naar de kleding die ze dragen. Of observeer de melodie van de muziek. Of luister aandachtig naar de teksten van de muziek.
Marieke
Therapie Venlo
Lid van Therapiepsycholoog
Venlo
Maar hoe kan het dat de ene HSP'er wel in een grote drukke stad kan vertoeven of op een housefeest kan dansen zonder overprikkeld te raken en de andere krijgt na een half uur al hoofdpijn en voelt dat hij/zij zo snel mogelijk weg moet uit de drukte?
Het heeft te maken met hoe blij je wordt van de activiteit. Als je feesten helemaal te gek vindt en je kunt je er helemaal door laten opgaan en je raakt in de flow, dan zul je totaal geen last hebben van de vele prikkels. Je bent gefocust op de muziek en het dansen en het samen dansen.
Als je niet van die muziek houdt en je vindt dansen wel leuk maar niet zó leuk, dan raak je afgeleid. Door deze afleiding komen alle prikkels die er in de ruimte aanwezig zijn bij je binnen.
Als je overprikkeld raakt, dan kun je kiezen om
1. maar heel even op het feest te blijven en daarna naar huis te gaan
2. te focussen. Kies iets uit wat je interessant vindt en ga daar sterk op focussen: bijv. observeer andere mensen hoe die dansen. Of kijk naar de kleding die ze dragen. Of observeer de melodie van de muziek. Of luister aandachtig naar de teksten van de muziek.
Marieke
Therapie Venlo
Lid van Therapiepsycholoog
Venlo
