Heftige gevoelens

Wanneer je overmand wordt door heftige emoties/gevoelens. Ga ergens zitten waar je niet gestoord wordt en voel de heftigheid en blaas uit.
Je lichaam denkt dat je er dan iets mee doet. Blijf dit doen, totdat het voorbij is. Het duurt meestal maar een aantal secondes.

Als je voelt dat het te lang duurt, vertrouw erop dat het uiteindelijk echt goed komt, maar zoek professionele hulp. Want dan kan je het sneller verwerken en hoef je het niet alleen te doen.