Wat is je echte behoefte?

Ga eens naar binnen en onderzoek eens wat je echte behoefte is die je probeert te bevredigen met eten.
Denk hierbij eens aan het opschrijven wat er allemaal speelt in jou aan gedachten en gevoelens. Waar doet het je allemaal aan denken? Schrijf alles op wat er op dat moment (voor of na de eetbui) bij je op komt. Doe je dit vaker, dan zal het je zeker inzichten opleveren.
En denk ook aan EFT (Emotional Freedom Techniques) wat een hele fijne en helpende methode is voor deze problematiek. Ga zelf aan de slag en/of zoek hulp. De combinatie maakt vaak dat je gerichter aan de slag kan en het beter vol weet te houden, waardoor het resultaat beter is.
En het allerbelangrijkste: ben en blijf lief voor jezelf! Het allergrootste probleem is de zelfafwijzing die alleen maar leidt tot meer ellende. Bovendien kies jij niet bewust voor jouw probleem, maar heb jij een belangrijke behoefte die gezien mag worden!