Coaching bij burn-out

Een burn-out ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het is het resultaat van langdurige overbelasting, vaak door een combinatie van werkdruk en privéstress. Hoge verwachtingen, deadlines en overuren zonder voldoende herstelmomenten zorgen ervoor dat je langzaam leegloopt. Ook factoren zoals een gebrek aan autonomie, weinig waardering of een stressvolle werksfeer kunnen bijdragen aan een burn-out.

Daarnaast spelen persoonlijke eigenschappen vaak een rol. Perfectionisme, moeite met grenzen stellen en altijd klaarstaan voor anderen vergroten het risico op chronische stress. Langdurige emotionele belasting, zoals mantelzorg of financiële problemen, kan de situatie verergeren. Wanneer je onvoldoende tijd hebt om écht te ontspannen en op te laden, raakt je lichaam uitgeput. Dit kan leiden tot vermoeidheid, slaapproblemen, concentratieverlies en een gevoel van emotionele uitputting. Je herkent jezelf misschien niet meer en voelt je opgebrand.

Coaching kan je helpen om stap voor stap weer grip te krijgen op je energie en welzijn. Samen onderzoeken we hoe je jouw grenzen beter bewaakt, stress herkent en ruimte creëert voor herstel. Zo werk je toe naar een gezonde balans en een leven met meer rust en veerkracht.

Wil je weten hoe? Neem contact op voor een vrijblijvend adviesgesprek.