Tips bij Tinnitus

Ik plaats deze tip bij Stress, omdat er geen categorie Lichamelijke Klachten is.
Bij tinnitus speelt heel vaak stress een rol. En van tinnitus kun je ook veel stress krijgen.

Dus tip 1 is: Doe ontspanningsoefeningen of ontspannende activiteiten, zoals wandelen in de natuur, fijne muziek luisteren, sporten.

Tip 2: Leef zo gewoon mogelijk door. Ga geen (sociale) activiteiten vermijden. Als je wel gaat vermijden is de kans groot dat de tinnitus je meer gaat belemmeren, een grotere rol in je leven gaat spelen dan jij wilt.

Tip 3: Wat moet je NIET doen:
- Ga geen oordruppels nemen of zulk soort 'medicijnen'. De waarneming van tinnitus zit in je hersenen. Daar komen de druppels echt niet bij.
Of zet geen geluiden aan die jouw tinnitus-geluidsfrequenties volledig opheffen. Dit maakt je volledig afhankelijk van dit geluid. En als je het 'uitvlakkende geluid' uitzet hoor je de tinnitus frequenties waarschijnlijk nog erger.

Tip 4: Negeer het geluid. Zet het als het ware achter een dik gordijn.

Tip 5: Als bovenstaande tips niet voldoende helpen, bezoek dan een hypnotherapeut die een speciale opleiding heeft gevolgd voor tinnitusklachten.

Je bent van harte welkom!