Rationaliseer je angst

Onderzoek je angstige gedachten en probeer ze rationeel te analyseren. Stel jezelf vragen zoals: "Is mijn angst gebaseerd op feiten of op mijn perceptie?" en "Wat is het ergste dat er kan gebeuren, en hoe waarschijnlijk is dat eigenlijk?" Dit kan helpen om je angst in perspectief te plaatsen en realistischer te denken.