Doe eens het tegenovergestelde ;-)

Angst ervaren is heel naar en lastig, ...het zet je gehele systeem op scherp, en je jaag/ vechtsysteem staat aan. Je lichaam staat aan! Hoe komt dit? Onze gedachten spelen daar een grote rol bij: invullen voor de ander, niet in het moment blijven maar allerlei doemgedachten koppelen aan iets waarvan je niet eens weet óf het echt zo is , doemscenario's creëren etc.

Dus waarom zou je je gedachten niet op een fijne manier gebruiken? Echt, die kun je zelf inzetten! Bedenk bij elke angstgedachte eens een fijne en blij-tegenovergestelde gedachte ; schrijf eerst de angstgedachte op en ad de rechterzijde van de pagina noteer je de juist positieve en blije gedachte ( en verbeelding erbij). laat dit leven in je , vollop met emoties, kleuren, en absorbeer dit volledig. Zeker weten dat de angstgedachte naar de achtergrond verdwijnt!