Voelen

Als je merkt dat je je gejaagd voelt, onrustig bent' óf gehaast doet, neem dan eens de tijd om te voelen: raak je kleding eens aan, of de bekleding van de bank waar je op zit...hoe voelt die stof? Voelt het prettig aan tegen je huid? Bevalt de textuur van de stof? Voelt deze zacht aan of juist stug? kortom, verplaats je aandacht naar ervaren in het moment, bewust worden van het hier en nu. Dat is aangenaam.