Intermittent Fasting

Als je het lastig vindt om een gezondere leefstijl te ontwikkelen overweeg dan eens om 7 dagen per week gedurende 8 uur te eten en gedurende 16 uur te vasten. Je eet dan bijvoorbeeld tussen 12.00 uur 's middags en 20.00 uur.
Dit heeft vele positieve effecten en het is redelijk eenvoudig in te voeren en vol te houden. Je hoeft veel minder vaak te beslissen over eten en je bent er dus ook veel minder vaak mee bezig. Je eet 2 maatlijden en als je het nodig is tussen 14.00 en 15.00 een extraatje als bv een klein handje amandelen.
Als je er even op googelt dan is er veel over te vinden. Het is geen dieet maar een leefstijl. Het gaat hier niet om wat je eet maar om wanneer je eet. En als het vasten lastig is kan je met hypnotherapie daar goed aan werken (bv met mijn HypnoFasting traject)