Rouwen hoef je niet alleen te doen

Rouwen is hard werken. Er zijn vele soorten rouw, je kunt rouwen om het verlies van een dierbare, om het verlies van je relatie, gezondheid of je baan.

Je gaat verschillende fasen van rouw door,
-ontkenning, het niet kunnen geloven dat dit gebeurt, aanvaarden van het verlies
-voelen van de pijn
-aanpassen aan de nieuwe situatie
-opnieuw leren genieten van de nieuwe situatie.

Soms lopen deze fasen dwars door elkaar heen, dit kan erg verwarrend zijn. Het is fijn als je vrienden, familie of collega's hebt die jou kunnen steunen, naar je verhaal luisteren en er voor jou kunnen zijn. Dit is erg belangrijk, want rouwen doe je niet alleen, in verbinding met anderen kunnen je emoties stromen, ook al voelt dit niet altijd prettig.

Geef daarom aan wat jij nodig hebt, ook als mensen jou allerlei ongevraagde adviezen geven, je mag dan rustig zeggen dat je daar niet op zit te wachten, maar dat je het fijn vindt als iemand er gewoon voor jou is.

Soms is je netwerk niet voldoende en is professionele hulp hierbij nodig, zoek dan hulp bij een therapeut die ervaring en kennis heeft over rouw.
Want rouwen doe je niet alleen.