Zoek een lotgenotengroep, deel je verhaal.

Het delen van je verhalen en coping-strategieën waar je voor schaamt kunnen ongelooflijk helpend zijn. ‘Trek’ het uit de schaduw, hou het niet geheim. Laat het licht erop schijnen. Zoek een lotgenotengroep en/of een goede therapeut. Want vaak zit je vast in je eigen conclusies, die niet perse de waarheid zijn. Verwar negatieve gevoelens (zoals ik kan het niet, ik doe het niet goed, ik ben niets waard) niet met falen en pure emoties (zoals verdriet of boosheid) niet met obstakels.