Ont-Moeten

Moetjes: denken in termen van strikte regels en jezelf straffen als je je niet aan deze regels kunt houden. “Ik zou … moeten doen”. Of “Ik moet…. ik mag niet… ik zou nooit …. mogen doen”…. Ga eens na wie jou deze regels heeft opgelegd en vraag je eens af of je er een paar kunt wegstrepen. Door te leven volgens al deze regels beperkt je je eigen vrijheid en raak je alleen maar meer gestrest. Als je uit de stress wilt komt, zul je gedragsveranderingen moeten ondergaan en dit is 1 heel belangrijke stap in de juiste richting.