bouw aan een ondersteunend netwerk

Bouw een ondersteunend netwerk op: Omring jezelf met vrienden, familieleden of steungroepen die je kunnen ondersteunen en aanmoedigen tijdens je herstel.

Identificeer triggers: Probeer de situaties, emoties of mensen te identificeren die je verleiden tot verslavend gedrag. Door deze triggers te herkennen, kun je manieren vinden om ermee om te gaan.

Ontwikkel gezonde gewoonten: Vervang verslavend gedrag door gezonde gewoonten, zoals sporten, mediteren of creatieve activiteiten.

Wees geduldig en mild voor jezelf: Herstel van verslaving is een proces dat tijd en inspanning vergt. Wees geduldig en geef jezelf de ruimte om te groeien en te genezen.