Therapie speciaal voor HSP'ers

Acceptatie en Commitment Therapie oftewel ACT is een therapievorm die zeer geschikt is voor hoogsensitieve mensen. Waarom? Binnen ACT werken we met hoofd, lijf en hart:
Lijf: Als je hoogsensitief bent, ben je in staat om juist heel goed te voelen. Het kan zijn dat je door de uitdagingen in het leven je lijf vergeten bent. Hoofd: Doordat we in een harde wereld leven heb je als HSP'er waarschijnlijk een overlevingsmechanisme aangeleerd, waarbij je heel erg in je hoofd bent gaan zitten: piekeren, analyseren en oplossingen bedenken om te kunnen overleven.
Hart: Tegelijkertijd ben je op zoek naar zingeving. Je wilt hier op aarde van betekenis zijn. Maar hoe dan, vraag je je af.
Binnen ACT gaan we hiermee aan de slag. Door vele oefeningen en metaforen leer je:
- afstand te nemen van jouw negatieve gedachten en deze gedachten minder serieus te nemen (hoofd)
- meer contact te maken met je lijf; meer in het hier en nu te leven en zachtaardiger met jezelf om te gaan (lijf)
- te ontdekken wat voor jou werkelijk belangrijk is in het leven en daadwerkelijk stappen te zetten in de richting van een waardengericht leven (hart)